Thiếu Vitamin C Gây Bệnh Gì, Thừa Vitamin C Có Tốt Không

Bài viết được tư vấn trình độ bởi Thạc sĩ, bác bỏ sĩ Nguyễn Thị Ngọc - chưng sĩ Nội tổng quát - Nội tiết - Khoa khám bệnh và Nội khoa - khám đa khoa Đa khoa thế giới Vinmec Central Park. Bác sĩ đã tất cả hơn 10 năm học tập, phân tích và thao tác trong nghành nghề dịch vụ nội tiết.

Bạn đang xem: Thiếu vitamin c gây bệnh gì


Vitamin C có nhiều vai trò đặc biệt quan trọng đối cùng với cơ thể. Thừa xuất xắc thiếu vitamin C đều có thể dẫn cho tới các hiểm họa không ước ao muốn.


Vitamin C có khá nhiều vai trò đặc trưng đối với khung người như:

Tham gia chế tạo ra collagen và một vài thành phần của tế bào liên kết
Tham gia vào quy trình chuyển hóa của cơ thể như gửi hóa protid, lipid, glucid
Chống oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc thoải mái sinh ra từ các phản ứng đưa hóa trong cơ thể, trường đoản cú đó bảo đảm an toàn được tính toàn vẹn của màng tế bào;Giúp tăng hấp thụ calci vào khung hình và có tác dụng tăng tỷ lệ xương.

Các đối tượng người sử dụng dễ bị thiếu vitamin C gồm những người nghiện rượu, hút thuốc lá lá, fan cao tuổi, bạn bị bệnh dịch kém hấp thu,...Khi thiếu vitamin c C sẽ có được các triệu chứng như mệt mỏi mỏi, thở nông, da dẻ thô ráp, vết thương lừ đừ lành và có những nốt xuất huyết. Hiện nay nay, triệu chứng thiếu vitamin C khá hãn hữu gặp. Thiếu vi-ta-min C vẫn dẫn tới một số tác hại sau:

Vết thương chậm rì rì lànhBệnh xơ hóa khớp: vị vitamin C đóng góp phần tham gia tổng vừa lòng collagen.Bệnh Scorbut: Là trong những căn bệnh điển hình khi khung hình bị thiếu vitamin C. Những triệu chứng điển hình của bệnh dịch Scorbut có có: viêm lợi, răng dễ rụng, sưng khớp, bị ra máu chân răng, xuất huyết dưới da,...Ung thư: lúc thiếu vitamin C, khung người sẽ dễ bị tấn công bởi các gốc tự do và về lâu dài hoàn toàn có thể dẫn tới một số trong những bệnh ung thư.

Những yếu đuối tố nguy cơ thường gặp gỡ nhất tạo thiếu vitamin C là cơ chế ăn thiếu thốn dinh dưỡng, tín đồ nghiện rượu, chán ăn, náo loạn tâm thần nghiêm trọng, thuốc lá lá và lọc máu.


Tác sợ hãi của thiếu vitamin C

Thừa vi-ta-min C cũng có thể dẫn tới những tác hại. Nếu sử dụng vitamin C liều cao kéo dài, bao gồm thể chạm chán các công dụng không mong ước như rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, tá tràng, nhức đầu, mất ngủ, viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng tạo sỏi thận, gây dịch gút, giảm độ bền hồng cầu, ngăn trở hấp thụ vitamin A, B12 và rất có thể gây ra hiện tượng ức chế ngược nếu ngừng đột ngột,. Đặc biệt, thiếu phụ mang thai cần sử dụng vitamin C sinh hoạt liều cao trong thời hạn dài hoàn toàn có thể gây ra những yêu cầu bất hay ở thai nhi, từ kia dẫn đến dịch scorbut sớm sinh sống trẻ.

Xem thêm:


4. Lượng vi-ta-min C quan trọng mỗi ngày

sỏi thận

Nhu cầu vitamin C thay đổi theo lứa tuổi cụ thể như sau:

Trẻ tự 6-11 tháng là 25-30 mg/ngày
Trẻ từ 1-6 tuổi là 30 mg/ngày, trẻ con từ 7-9 là 35 mg/ngày
Tuổi thanh niên 10-18 tuổi là 65 mg/ngày
Người trưởng thành là 70 mg/ngày
Phụ chị em có bầu là 80 mg/ngày
Phụ thanh nữ cho nhỏ bú là 95 mg/ngày.

Vitamin C có khá nhiều trong các loại rau trái cây như đu đủ, cam, bưởi, dâu tây, ổi, bông cải xanh,...Vì vậy cần ăn phối kết hợp nhiều các loại rau củ quả để bổ sung đầy đủ những loại vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Nấc tiêu thụ rau quả cho tất cả những người trưởng thành thường là 300g rau/người/ngày, trái là 100g/người/ngày, còn đối với trẻ em là khoảng chừng 100-200g/trẻ/ngày. Các trường hợp chính sách ăn không cung ứng đủ lượng vitamin C bắt buộc thiết, do đó nên uống thêm những loại thực phẩm công dụng chứa vi-ta-min C.


Để để lịch xét nghiệm tại viện, quý khách hàng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên áp dụng My
Vinmec để quản lý, quan sát và theo dõi lịch và đặt hẹn những lúc các nơi ngay trên ứng dụng.

dinh dưỡng - những món ngón Cây thuốc mẹ khoa Nhi khoa phái nam khoa thẩm mỹ - bớt cân chống mạch online Ăn sạch sẽ sống khỏe
*

tienthanh.edu.vn - vi-ta-min C là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu nhất và đặc biệt quan trọng đối cùng với sự vận động lành mạnh mẽ của cơ thể. Vì chưng đó, thiếu c C rất có thể sẽ tạo ra một vài bệnh.

Khi đề cập đến việc gia hạn một khung hình khỏe mạnh, những chất bổ dưỡng và dưỡng chất đóng một vai trò quan lại trọng. Cơ chế ăn uống của người sử dụng phải được cân đối và lành mạnh. Điều đó cho thấy thêm vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu nhất và quan trọng đặc biệt đối với sự hoạt động lành mạnh của cơ thể. ở kề bên việc chịu trách nhiệm trong sự hình thành thích hợp của collagen trong cơ thể, nó còn đặc biệt quan trọng đối cùng với sự cải tiến và phát triển của xương, sức khỏe mạch máu và chữa trị lành dấu thương. Đây là nguyên nhân tại sao thiếu vitamin c C rất có thể dẫn đến nhiều bệnh, có chức năng gây ra các biến hội chứng sau này.


*

*

ảnh minh họa
Bệnh Scorbut là căn bệnh rất nổi bật nhất tương quan đến việc thiếu hụt vitamin C. Sự thiếu hụt nhiều vi-ta-min C trong chế độ ăn uống có thể dẫn mang lại bầm tím, bị chảy máu nướu răng, suy nhược, mệt nhọc mỏi, phân phát ban,…

Các vết hiệu chú ý sớm tất cả thể bao gồm mệt mỏi ko rõ nguyên nhân, giảm xúc cảm thèm ăn, khó tính và đau khớp. Khi không được điều trị, căn bệnh Scorbut cũng hoàn toàn có thể gây ra thiếu hụt máu, viêm lợi, xuất tiết da,…

Cường giáp


*

Cường giáp là khi tuyến liền kề tiết ra không ít lượng hormone. Vi-ta-min C thuộc với những chất dinh dưỡng quan trọng khác rất quan trọng đối với sức mạnh tuyến cạnh bên của bạn. Điều đó đến thấy, việc thiếu vắng Vitamin C kéo dài hoàn toàn có thể dẫn tới sự bài ngày tiết dư thừa hormone từ đường giáp, dẫn mang lại cường giáp, khiến ra những triệu triệu chứng như giảm cân không công ty ý, tim đập nhanh, tăng cảm giác thèm ăn, lo lắng, run rẩy, biến đổi chu kỳ gớm nguyệt ngơi nghỉ phụ nữ.

Thiếu máu


*

Kết đúng theo vitamin C trong cơ chế ăn uống của doanh nghiệp là khôn xiết quan trọng. Vi-ta-min C cũng giúp dung nạp sắt để phòng ngừa các bệnh như thiếu hụt máu. Các triệu hội chứng của thiếu thốn máu có thể bao hàm mệt mỏi, xanh xao, nặng nề thở, chóng mặt, bớt cân,…

Chảy máu nướu răng


Khi nói tới sức khỏe răng miệng của bạn, vi-ta-min C là hóa học vô cùng quan trọng. Nó không chỉ giúp răng chắc khỏe mà còn đảm bảo an toàn nướu. Bởi vì đó, thiếu vitamin C có thể dẫn đến chảy máu nướu răng và các bệnh về nướu.

Bệnh về da


Vitamin C là 1 trong chất giúp gia hạn sức khỏe làn da của bạn. Nó có đặc tính chống lão hóa và đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, một loại protein có tương đối nhiều trong những mô liên kết như da, tóc, khớp,... Như vậy, sự thiếu vắng vitamin C hoàn toàn có thể dẫn đến những tổn thương trên da. Các đốm xuất huyết nhỏ dại dưới da là triệu bệnh ban đầu.

Cách điều trị thiếu vi-ta-min C

Tiêu thụ những loại thực phẩm nhiều vitamin C trong chế độ ăn uống của chúng ta là cách rất tốt để điều trị tình trạng này. Ăn nhiều trái cây chúng ta cam quýt, rau nhiều vitamin C. Cần tránh hút thuốc bởi vì các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người dân hút thuốc đã làm giảm lượng vitamin C trong khung người của họ. Những thực phẩm chức năng bổ sung cập nhật vitamin C cũng có thể được cân nhắc, nhưng hãy xem thêm ý kiến bác bỏ sĩ trước khi dùng./.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.