Mục lục bài biết
Giảm cân thường đi đôi với vòng 1 của bạn sẽ thay đổi ít nhiều. Để giảm cân mà vẫn giữ vòng 1 săn chắc đầy đặn thì bạn nên áp dụng công thức từ bột đậu giúp giảm cân tăng vòng 1 hiệu quả.Trước hết hãy cùng KhoeDep.vn tìm hiểu công dụng của các loại đậu nhé!
Giảm cân thường đi đôi với vòng 1 của bạn sẽ thay đổi ít nhiều. Để giảm cân mà vẫn giữ vòng 1 săn chắc đầy đặn thì bạn nên áp dụng công thức từ bột đậu giúp giảm cân tăng vòng 1 hiệu quả.
Bạn đang xem: Bí quyết giảm vòng 1 quá cỡ đơn giản
Trước hết hãy cùng Khoe
Dep.vn tìm hiểu công dụng của các loại đậu nhé!
Đậu đỏ
Giàu vitamin B và một lượng lớn tinh chất kiềm thạch nên có khả năng giải độc cao, kích thích nhu động ruột, nhờ đó loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể. Đồng thời, đậu đỏ cũng giàu đạm và vitamin cho da và vòng ngực.
Đậu nành (Đậu tương)
Cũng giàu protein, lecithin quá trình tiêu hóa sẽ chuyển thành amino acid giúp cho tiêu hóa dễ dàng, cũng là những chất thiết yếu tạo nên mô mỡ ở ngực. Hơn nữa đậu nành là một loại thực phẩm giảm béo, giúp cơ thể giảm được cholesterol trong máu, hạ huyết áp, ngăn ngừa xơ hóa động mạch. Trong đậu nành còn hàm chứa vitamine E, canxi và các khoáng chất
Đậu xanh
Là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Giúp hỗ trợ giảm cân, giảm viêm, tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa ung thư, chống táo bón và lão hóa.
Đậu đen
Có chứa khoáng chất vi lượng molypden – một thành phần của enzyme sulfile oxidate nên có tác dụng rất tốt trong việc khử độc sulfates cho cơ thể. Đồng thời đỗ đen là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, hợp chất này có tên là anthocyanins giống như có trong nho, quả mâm xôi, dâu tây…
Mè đen
Có chứa axit linolenic giúp giảm cholesterol trong máu, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất có tác dụng giảm cân, chống lão hóa
Công dụng của bột đậu làm đẹpNở ngực, săn chắc ngực, giảm mỡ bụngGiảm cân (hoặc giúp hỗ trợ tăng cân nếu uống có đường và sữa)Sáng da, mịn da
Giảm nếp nhăn, ngăn ngừa ung thư
Lợi sữa
Chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch…Cách sử dụng bột đậu
Nếu không mua bột đậu các bạn có thể tự xay bột đậu tại nhà theo: Đậu tương, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ, đậu đen, vừng đen tỉ lệ 1:1:1:0,5:0,5.
Sau khi trộn các nguyên liệu trên với nhau, bạn có thể uống hỗn hợp trên ngày 3 lần/ mỗi lần 3 muỗng. Uống trước bữa ăn 20 phút.
Sử dụng ít nhất 2 tháng để có kết quả như mong muốn. Nếu sử dụng được thường xuyên thì rất tốt cho sức khỏe, giữ da và dáng được lâu.
Bảo quản bột đậu giảm cân tăng vòng 1: Ở nhiệt độ thường trong vòng 6 tháng đậy kín nắp sau khi sử dụng.
Sau hai tháng, bạn có thể giảm được 3kg. Mặc dù giảm cân, nhưng vòng ngực lại không bé đi, bắt đầu săn chắc và này nở.
Ngoài áp dụng uống bột đậu đều đặn mỗi ngày, khi tắm bạn nên kết hợp massage ngực khoảng 15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Những bạn nữ có thân hình cò hương cùng vòng 1 nhỏ thì hãy uống bột đậu trên và thêm đường hoặc sữa nhé! Đã có người áp dụng sau 2 tháng có thể lên 3kg, vòng 1 căng tròn mịn màng như đã qua phẫu thuật nâng ngực. Thật ngạc nhiên phải không.
Xem thêm: Top 12+ Top 100 Bàn Thắng Đẹp Nhất Thế Giới Mới Nhất 2023, Video Bàn Thắng Đẹp Nhất Thế Giới
Mách bạn:
Với đậu xanh, các chị em nên ngâm trong nước cho nở trước mới vớt lên rồi rang chín. Đậu xanh không nên bỏ vỏ. Vì vỏ có tác dụng chống oxy hóa.Tất cả các loại đậu nói trên phải rang lên rồi mới xay. Như vậy bột đậu sẽ rất thơm.Thực hiện ngay công thức bột đậu giảm cân tăng vòng 1 hoặc tăng cân để đạt được vóc dáng như mong muốn nào!
Form hình vóc dáng của phụ nữ là một phạm trù không bao giờ có quy chuẩn để tìm ra định nghĩa chung. Có rất nhiều form dáng, nhiều tạng người vì vậy cũng hình thành nhiều dạng béo. Thế nhưng thực đơn tăng vòng 1 giảm vòng 2 chính là minh chứng cho câu nói “chuyện gì cũng có ngoại lệ” mà các chị em hay nói với nhau. Bởi lẽ béo sẽ không hẳn xấu nếu nó biết béo đúng nơi đúng chỗ. Thế nhưng sự thật thì khi béo các chị vẫn cần phải tăng kích thước vòng 1 và giảm béo bụng như một điều bất di bất dịch. Vậy làm thế nào để tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả? Cách giảm cân vẫn giữ vòng 1 đầy đặn? Hãy cùng khám phá thực đơn đáp ứng yêu cầu khó tính của các chị em này nhé.
Thực đơn tăng vòng 1 giảm vòng 2 như nào?
Vì đâu mà phải tăng vòng 1 giảm vòng 2?
Ai cũng biết rằng thực đơn tăng vòng 1 giảm vòng 2 bắt nguồn từ việc cân nặng tăng không kiểm soát khiến vùng bụng bị tích tụ mỡ thừa dần dần trở nên kém thon gọn. Tuy nhiên nguyên nhân dẫn đến béo bụng liệu có phải chỉ có một hay còn bị tác động bởi yếu tố nào khác là điều mà các chị em bắt buộc phải tìm hiểu để xây dựng được cho mình một kế hoạch giảm cân phù hợp.
Nguyên nhân gây tình trạng vòng 1, 2 không cân đối
Nguyên nhân chủ quanMột nguyên nhân lúc nào cũng xếp đầu trong list danh sách những nguyên nhân gây béo bụng dài dằng dặc. Tấtcả đều bắt nguồn từ chế độ sinh hoạt ăn uống không lành mạnh đã khiến các chị em dần không thể kiểm soát được cân nặng của mình. Các cholesterol không bão hòa sẽ tích tụ trong cơ thể qua quá trình ăn uống. Việc ăn những món ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, đồ ngọt và đồ uống có ga…chính là một trong những tác nhân chính gây hại đến vòng kim cân nặng của các chị em. Có một điều khá “trớ trêu” rằng các tế bào mỡ lại thường không tập trung tại các vùng như ngực. Bởi vậy nếu tình trạng tăng cân không được kiểm soát chắc chắn câu chuyện vòng 1 và vòng 2 của các chị em “hợp thành một” là điều dễ hiểu.
Nguyên nhân khách quan
Nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến vóc dáng phụ nữ
Nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng tiếp theo mà không nhiều chị em để ý chính là sự suy giảm nội tiết tố đối với nữ sau độ tuổi 30. Khi này, các hormon thay đổi, cơ thể không còn khả năng cân bằng các chất từ bên ngoài nạp vào cơ thể vì thế dẫn đến tình trạng béo phì, không giữ được dáng, xạm da…Đặc biệt là vòng bụng thường là nơi ảnh hưởng nhiều nhất khiến các cơ bụng dần bị mất đi và thay thế bởi lớp mỡ thừa vô cùng khó giảm, đồng thời các khu vực tập trung nhiều các mô cơ nhất như phần ngực cũng dần hao hụt gây nên hiện tượng càng lớn tuổi vòng 1 của các hị em càng có xu hướng mất đi sự chắc chắn đàn hồi thay vào đó là nguy cơ nhỏ đi trông thấy.
Thực đơn tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả
Cần nắm rõ nhóm thực phẩm phù hợp với thực đơn tăng vòng 1 giảm vòng 2
Đã xuất hiện rất nhiều thực đơn tăng vòng 1 giảm vòng 2 trên khắp các diễn đàn làm đẹp lớn nhỏ nhưng không phải ai cũng may mắn tìm được cho mình một thực đơn giảm cân phù hợp với tính chất và thể trạng của mình. Ngoài ra, thực đơn tăng vòng 1 giảm vòng 2 được hiểu là sự kết hợp song song vừa tăng vừa giảm vì thế các chị em cần nắm rõ các nhóm thực phẩm có tác dụng bổ sung các chất cần thiết hco cơ thể đồng thời đào thải mỡ thừa một cách tốt nhất.
Các thực phẩm có lợi trong thực đơn tăng vòng 1 giảm vòng 2Có rất nhiều thực phẩm có khả năng tăng vòng 1 hoặc giảm vòng 2 nhưng không phải ai cũng biết phải ăn gì để kết hợp được cả hai yêu cầu tăng giảm trên. Sau đây là một số loại thực phẩm các chị em cần lưu ý trước khi lên thực đơn giảm béo:
Đậu nành ít calo giúp kích thích vòng 1 và giảm cân hiệu quả
+ Sữa: Các sản phẩm làm từ sữa như phomai, sữa tươi, bơ… Có chứa chất béo tự nhiên có tác dụng làm tăng sinh các tổ chức cơ ở khu vực vòng 1 mà không cần lo lắng sẽ tích tụ mỡ thừa tại vòng 2. Sử dụng các sản phẩm từ sữa một cách hợp lý sẽ không gây béo phì ngược lại còn giúp săn chắc ổn định dáng cho các chị em
+ Các loại hạt: Rất nhiều các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong các loại hạt chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tuyệt vời rất tốt để phát triển vòng 1. Lượng calo, chất béo và dầu trong các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương, đậu phộng… đều là những thành phần tự nhiên không ảnh hưởng đến cân nặng.
+ Đậu nành: Đậu nành là loại thực phẩm được các chuyên gia đánh giá rất cao trong việ ctawng kích thước vòng 1 và giảm vòng 2. Theo đó, trong đậu nànhcó chứa một hàm lượng lớn Estrogen giới tính có khả năng kích thích vòng 1, đồn thời hàm lượng protein dồi dào trong đậu nành có tác dụng thúc đẩy mô cơ phát triển từ sâu bên trong, chuyển hóa các tế bào mỡ xấu thành năng lượng phân tán đều khắp các cơ quan trong cơ thể hỗ trợ giảm mỡ vòng 2 hiệu quả.
+ Rau xanh: Trong rau xanh cung cấp hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào cùng lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Việc bổ sung rau xanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày vừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra thuạn lợi, tăng sinh các tế bào tại các tổ chức cơ trong cơ thể đặc biệt là vòng 1.
+ Thịt nạc: Trong thịt nạc như thịt bò, thịt heo, thịt gà… có chứa hàm lượng prptein rất có khả năng hỗ trợ các vùng cơ phát triển một cách tự nhiên, săn chắc và tránh hiện tượng chuyển hóa cơ thành dạng mỡ trong các khu vực của cơ thể.
